Sport Santé chez soi

LE PROGRAMME VITALITÉ A DEBUTÉ !

Le programme est accessible à tous nos licencié(e)s : https://ffepgv.fr/mon-compte

Notre Fédération, la FFEPGV a développé une série de programmes afin de diffuser le sport santé auprès de tous les publics.
Notre Fédération s’adresse ainsi à tous les âges, aux personnes fragilisées ou atteintes de maladies chroniques.
3 programmes d’activités sportives variées : sur les thèmes du bien-être, de la vitalité et de la tonicité.
Chaque programme est construit pour vous aider à progresser et atteindre un objectif sur 8 semaines à travers des activités de renforcement musculaire, souplesse…
3 séances par semaine de 30 à 40 minutes à faire à la maison, proposées par les animateurs de la Fédération.
Chaque séance est accessible aux débutants comme aux confirmés.
Des contenus complémentaires pour encadrer votre pratique : fiches-conseils, podcasts, audioguides, visio-conférences.
Le programme Bien-être est construit autour des activités suivantes :

Le Pilates : Pour apprendre à mobiliser vos muscles profonds, améliorer votre mobilité et votre posture et vous garantir une bonne santé du dos.

Le Yoga : Pour vous permettre de relâcher les tensions et le stress en travaillant votre souplesse, votre équilibre, et votre concentration.

La marche : Pour améliorer vos capacités cardio respiratoires, votre façon de marcher et votre vitesse.

Retrouvez aussi sur le site, le plan d'entrainement que vous est proposez pour chaque programme. Vous pouvez en disposez à votre rythme ou le recommencer à volonté.
Votre Programme « Bien-Être » est disponible dès maintenant.
En complément des séances proposées, vous pouvez écouter nos podcasts et imprimer nos fiches conseils afin de compléter le programme par des conseils, recommandations autour de votre santé.