Cours-Horaires-tarifs

Pilates :

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos)

Gymnase de la Croix Verte:

• Vendredi de 19 h 15 à 20 h 00
• Tarif : 160.00€

Gymnastique récréative et éducative :

Jouer ,sauter ,courir, danser dans un environnement riche pour des loisirs adaptés qui le feront progresser
Maîtrise de son corps, souplesse, endurance, habileté

Enfants de 6 à 9 ans le mercredi de 14h30 à 15h30    salle de la croix verte

Enfants de 3 à 5 ans le mercredi de 15h30 à 16h30    salle de la croix verte

 

Tarifs:

• 78 € (63 € à partir du 2ème enfant).

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Gestion du capital santé   -     Une gym dynamique    -     Un art de vivre pour tous

Gymnastique dynamique

• Entretenir et améliorer sa condition physique

• Renforcement musculaire (gainage, abdos-fessiers, cuisses), cardio-training, endurance...

• Découvrir ses possibilités
• Se détendre et se rencontrer dans une ambiance cordiale

Gymnase Alice Milliat:

• Lundi       de 18 h 45 à 19 h 45

• Lundi       de 19 h 45 à 20 h 45

Gymnase Salvador Allende:

• Mardi       de 14 h 30 à 15 h 30

• Vendredi  de 09 h 00 à 10 h 00

Gymnase de la Croix Verte:

• Mercredi  de 20 h 00 à 21 h 00

• Jeudi       de 19 h 00 à 20 h 00
• Vendredi  de 18 h 00 à 19 h 00  CROSS TRAINING

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Cours mixtes

Gymnastique douce d'entretien

Assouplir :

• étirements , relâchements

Connaître son corps :

• libérer ses tensions , s'aider de la respiration

Détendre :

• procurer le bien-être

Complexe Salvador Allende:

• Lundi       de 16 h 30 à 17 h 30 salle du dojo

• Mardi       de 16 h 00 à 17 h 00 salle du dojo

• Vendredi  de 10 h 00 à 11 h 00 salle du dojo

Gymnase de la Croix Verte:

• Jeudi       de 19 h 15 à 20 h 15

 

Adultes

Gymnastique corporelle

Cours équilibre

Maintenir l'autonomie:

• travailler les sensations et les appuis au sol

• mobiliser toutes les articulations

• entretenir la tonicité musculaire

• réactiver les réflexes d'équilibration

Gymnase de la Croix Verte:

• Lundi       de 9 h 45 à 10 h 45
• Lundi       de 10 h 45 à 11 h 45

 

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Des danses collectives de différents pays sont proposées:

Salle John Carlos ,Complexe Allende

• Jeudi       de 10 h 00 à 11 h 30

 

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Jeunes (à partir de 14 ans) , Adultes et Séniors:

• 101 € pour 1 cours (gymnastique ou danse ou équilibre )  (possible en 3 chèques).

• 132 € pour 2 cours ou plus sans cours équilibre (gymnastique, danse) (possible en 3 chèques).

• 140 € pour 1 cours (gymnastique ou danse ) + cours équilibre (possible en 3 chèques)
  • + 100€ avec Pilates

• 160 € pour 2 cours ou plus avec cours équilibre (possible en 3 chèques)
  • + 100 € avec Pilates
• 160 € pour Pilates  (possible en 3 chèques)

• 60€ pour les licenciés G V hors St Jacques pour 1 cours sans cours équilibre

• - 20 € pour les licenciés G V hors St Jacques pour 1 cours avec cours équilibre

 

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DOSSIER  DE  RENTREE  2021-2022

Les documents suivants sont à remplir et à joindre dans la pochette plastique et à remettre au plus tard après deux séances afin d’être assuré(e) :

• Fiche d’inscription concernant les horaires des cours (complètement remplie en caractères majuscules et signée. Indiquer lisiblement l’adresse mail afin de recevoir la licence)
• Votre règlement : les chèques vacances, le dispositif « sortir » sont acceptés. En cas de règlement échelonné sur 3 mois, les chèques seront encaissés fin de mois de septembre, octobre et novembre.
• Pour 1 cours 101 € (gymnastique ou danse ou équilibre) : 2 chèques de33 € et 1 de 35 €
• Pour 2 cours ou plus 132 € (gymnastique, danse) : 3 chèques 44 €
• Pour 1 cours (gymnastique ou danse) + le cours équilibre 140 € : 2 chèques de 46 € et 1 de 48 €
• Pour 2 cours ou plus + équilibre 160 € : 2 chèques de 53 € et 1 chèque de 54 €
• Le certificat médical OBLIGATOIRE pour une PREMIERE inscription, et pour les personnes inscrites en 2017-2018
• Une enveloppe timbrée obligatoire à vos nom et adresse

 

 Cliquez → Documents à télécharger

 

 

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